LDL: Le «mauvais» cholestérol

Si vous avez une maladie cardiaque ou si vous voulez simplement garder votre téléscripteur en bonne santé, vous avez probablement déjà entendu le dicton: «Surveillez votre taux de cholestérol! Le type qui met votre cœur en danger est le LDL, le «mauvais» cholestérol.

Il s'accumule dans les parois de vos vaisseaux sanguins, où il peut causer des blocages. Des niveaux plus élevés de LDL augmentent vos chances d'une crise cardiaque. C'est à cause d'un caillot de sang soudain qui se forme là.

Obtenez un test sanguin simple pour vérifier vos niveaux de LDL. S'ils sont élevés, des aliments sains et des médicaments peuvent vous aider à les abattre.

Qu'est-ce que LDL?

LDL: Le «mauvais» cholestérol

Le cholestérol n'est pas mauvais. C'est une graisse essentielle dont les cellules de votre corps ont besoin.

Un peu de cholestérol provient de la nourriture que vous mangez, et votre foie en fait. Il ne peut pas se dissoudre dans le sang, donc les protéines le transportent là où il doit aller. Ces transporteurs sont appelés "lipoprotéines".

LDL est un blob microscopique composé d'un bord externe de la lipoprotéine et d'un centre de cholestérol. Son nom complet est "lipoprotéine de basse densité". C'est mauvais parce que cela fait partie de la plaque, ce qui peut obstruer les artères et rendre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux plus probables.

Que signifient les résultats du test de cholestérol LDL

Les crises cardiaques sont imprévisibles, mais des niveaux plus élevés de LDL augmentent vos chances de maladie cardiaque. Jusqu'à récemment, les lignes directrices pour réduire ces chances mettent l'accent sur la réduction de ce «mauvais» cholestérol à un nombre spécifique.

De nos jours, vous et votre médecin travaillez ensemble pour développer une stratégie personnelle pour abaisser votre LDL d'un certain pourcentage. Cela dépend de votre probabilité de souffrir d'une maladie cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Pour le comprendre, les médecins utilisent une calculatrice pour estimer vos chances de ces problèmes dans les 10 prochaines années.

La calculatrice considère plusieurs choses, y compris:
  • Votre taux de cholestérol
  • Ton âge
  • Votre tension artérielle
  • Que tu fumes
  • Si vous prenez un médicament contre la pression artérielle

Toutes ces choses affectent votre chance d'avoir un problème cardiaque. Les autres risques comprennent:
  • Diabète
  • Une histoire de maladie cardiaque dans votre famille

Votre médecin établira un plan de changements de style de vie ou de médicaments qui peuvent réduire à la fois votre taux de cholestérol et le risque global.

Ce que tu peux faire

Les aliments sains et l'exercice peuvent réduire votre taux de LDL. Mangez des aliments faibles en gras saturés, en cholestérol et en glucides simples. (Les glucides simples comprennent les aliments comme le sucre, le pain blanc et les craquelins blancs.) Vous pouvez réduire encore plus vos chiffres si vous ajoutez des fibres et des stérols végétaux (margarine ou noix) à votre alimentation.

L'exercice régulier, le genre qui stimule votre cœur, réduit également vos niveaux.

Si les aliments sains et l'exercice ne suffisent pas, votre médecin peut vous suggérer des médicaments. Certains médicaments, comme les statines, aident à empêcher votre corps de faire du cholestérol. D'autres médicaments diminuent la quantité de cholestérol que votre corps reçoit de la nourriture que vous mangez.

Il y a aussi des médicaments que vous prenez comme un coup de feu plutôt que comme une pilule. Ces médicaments bloquent une protéine qui interfère avec la façon dont votre foie élimine les LDL de votre sang. Ils sont recommandés pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser de statines ou qui ont une forme grave de cholestérol élevé.

Rappelez-vous, beaucoup d'autres choses affectent vos chances d'avoir une maladie cardiaque. Le tabagisme, le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité et le manque d'exercice augmentent également le risque. Il est important d'abaisser votre LDL, mais n'ignorez pas ces autres problèmes de santé.