Les bienfaits des fruits 

les bienfaits des fruits

Les fruits ont été perçus comme une source décente de vitamines et de minéraux, et pour leur part dans la prévention de la vitamine C et des carences en vitamine A. Les personnes qui mangent des produits naturels comme un aspect majeur d'un régime général d'alimentation saine ont généralement un risque réduit de maladies constantes. il est retenu le fait de faire une grande partie de vos plats à feuilles pour adhérer à une bonne alimentation.
Les fruits naturels sont des sources essentielles de nombreux suppléments, y compris le potassium, les fibres, la vitamine C et les folates (folic corrosif). Essayez de vous joindre à des bleuets, à des produits naturels d'agrumes, à des canneberges ou à des fraises qui contiennent des composés phyto-chimiques qui sont envisagés pour des avantages médicaux inclus.

Manger des fruits procure des bienfaits pour la santé

Les nutriments dans les fruits sont essentiels pour la santé et le maintien de votre corps. Le potassium dans les fruits peut réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le potassium peut également réduire le risque de développer des calculs rénaux et aider à diminuer la perte osseuse en vieillissant.
Le folate (acide folique) aide le corps à former des globules rouges. Les femmes en âge de procréer qui peuvent devenir enceintes et celles qui en sont au premier trimestre de grossesse ont besoin d'un folate adéquat. Le folate aide à prévenir les malformations congénitales du tube neural, comme la spina bifida

Pourquoi avons-nous besoin de fruits fibreux?

Les fruits fibreux aident la procédure d'assimilation dans le corps. Les peaux de produits biologiques sont riches en fibres alimentaires, ce qui est un élément important dans l'absorption et la décharge de votre corps, tout en vous protégeant contre les problèmes de gastrite et de blocage. Quoi qu'il en soit, parfois, la peau est épaisse, comme dans les citrons, les bananes, les melons et les oranges, et ne peut pas être dévorée par les gens. Dans ces cas, la partie comestible du tissu à l'intérieur de la peau a aussi beaucoup de fibres.
La teneur en fibres dans les produits biologiques a un effet diurétique splendide et vous permet de vous sentir rassasier en ajoutant de la nourriture de masse à la routine alimentaire. Les produits organiques filandreux favorisent en outre des conditions telles que les maladies cardiaques en diminuant l'hyperlipidémie et l'hypertension, le diabète sucré et la corpulence. Attribuables à cette structure filandreuse, les produits biologiques ont en outre des propriétés anticancéreuses et sont connus pour contrer les tumeurs du côlon et lutter contre les problèmes d'anomalies

Plus de bienfaits pour la santé des fruits:

  • manger un régime riche en fruits peut réduire le risque d'AVC, d'autres maladies cardiovasculaires et de diabète du type 2.
  • Un fruit contenant des habitudes alimentaires fait partie d'un régime alimentaire sain et peut protéger contre certains cancers.
  • Les fruits aident à maintenir une santé optimale en raison des composés phyto-chimiques favorables à la santé qu'ils contiennent - dont beaucoup sont encore identifiés.
  • Deux à 2-1 / 2 tasses de fruits sont recommandées chaque jour, selon le nombre de calories dont vous avez besoin. Pour connaître la quantité de fruits dont vous avez besoin, essayez le planificateur d'alimentation saine.

Fruits dans le traitement de l'acné

L'acné est l'un des troubles de la peau les plus irritants qui peuvent affecter les personnes de tout âge. Avec une bonne quantité de fruits dans votre alimentation, vous pouvez naturellement limiter ce problème plutôt que d'opter pour des crèmes dermatologiques coûteux. L'acné survient principalement à la suite d'infections cutanées et de problèmes dermatologiques, mais il existe également d'autres causes de telles éruptions. Les pommes sont la meilleure option pour traiter l'acné; manger la peau de la pomme, qui a un niveau élevé de pectine qui aide à contrôler la constipation, qui peut être un déclencheur de l'acné. Les bananes aident également à soulager l'acné, car il est riche en fibres qui soulagent à nouveau la constipation. Les baies ont d'excellentes propriétés nettoyantes et vous protègent des maladies de la peau. Si vous mangez du raisin pendant la journée, cela aide à nettoyer votre peau et votre corps. Papayes rajeunies votre peau et réparées les dommages mineurs que vous ne pouvez même pas remarquer, le jus de citron élimine lentement les signes et les cicatrices de taches d'acné.
En plus d'inclure des fruits dans votre alimentation, essayez de surveiller vos autres habitudes alimentaires. Réduire la consommation de caféine, car il augmente certaines hormones dans votre corps et augmente ainsi l'acné. Réduire la consommation de viande rouge et de produits laitiers, car ils aggravent votre génération hormonale, ce qui entraîne l'acné. Vous devriez également garder votre peau propre en lavant fréquemment avec du savon à base de plantes ou un lavage du visage doux.